Roth 转换决策工具

把传统 IRA / 401(k) 的钱转进 Roth,要先交一笔税,换以后免税增长、免税领取、还没有 RMD。值不值,取决于转换那几年你的税档和不转换时 RMD 把你推到的税档。下面一共 9 步,一步步回答;答完自动生成逐年对比结果,每题下面都写了数字去哪儿找。

税法数据截至 2026 年 10 月:联邦税档、标准扣除、长期资本利得门槛与 IRMAA 档位均为 2026 年 IRS / CMS 公布数值;2026 年之后的年份按你设定的通胀率逐年推算(社保应税门槛与 NIIT 门槛为法定固定值,不随通胀调整)。

Step 1 of 9
还没想好填什么?先看一个示例一键载入一套示例数据(63 岁夫妻、传统账户 $72 万),直接生成完整结果;看懂输出长什么样,再回来填你自己的。

先说说你自己

这几项决定了你的税档宽度、RMD 起始年龄,以及 Medicare IRMAA 按几个人计费。

看驾照或身份证上的出生日期即可。出生年份决定 RMD 起始年龄:1951–1959 年出生为 73 岁,1960 年及以后为 75 岁。
看去年 1040 表最上方的 Filing Status 一栏。夫妻通常选联合报税,各税档的宽度是单身的两倍,转换空间也大一倍。
只用于计算 Medicare IRMAA 附加保费:夫妻两人的保费按各自年龄分别算——谁满 65 岁、在 Medicare 上,就按几个人计费。看配偶驾照或身份证上的出生日期即可。

传统税前账户里有多少钱?

这是要决策的对象:这笔钱现在没交过税,取出时要按普通收入交税。

$
打开 Fidelity、Vanguard 或公司 401(k) 的账户首页,把 Traditional IRA、401(k)、403(b)、SEP / SIMPLE IRA 的余额相加填入;也可以看最近一期对账单。Roth IRA, Roth 401K 和普通券商账户的钱不要算进来。

另外两类账户

Roth 是已经交过税的钱;应税账户里的钱通常用来付转换的税。

$
把 Roth IRA(在券商账户里打开 Roth IRA 页面看)和 Roth 401K(看 401(k) 对账单上按来源分栏的 Roth 部分)的余额相加填入——这两类都是已交过税的 Roth 钱,和上一步的传统税前账户不要重复计算;两者都没有就填 0。
$
看 E*TRADE 等券商的账户总览:普通券商账户市值 + 银行存款 + 货币基金,三者相加。这笔钱够不够付转换税,会直接影响转换划不划算。注意扣除应急资金部分:填应税账户总额减去你预留的应急资金——应急钱是不能动的安全垫,不该算作能用来付转换税的钱;如果应急资金本来就放在银行账户里、不在券商余额里,那个数字已经排除了它,不用再扣。

退休时间和退休前收入

转换的黄金窗口,就是退休后收入掉下来、RMD 又还没开始的那几年。

填你计划停止全职工作、工资收入停下来的年龄。如果打算 2027 年退休,就按 2027 年你达到的年龄填。
$
看最近一张工资单的 YTD(年初至今)总收入推算全年,或者直接看上一年的 W-2 第 1 栏或 1040 第 9 行;夫妻两人相加。

退休后的每年收入

这一项决定转换窗口里你的税档有多低,是整个决策最关键的数字之一。

如果一个人先退休、另一个还继续工作几年,退休后的家庭收入其实是两段:只有一个人退休的那几年收入较高(在职一方的工资也算在内),两个人都退休后才降下来。选“是”后,下面按两段分别填,工具会按年份自动切换。
$
从退休那年起,按退休后的水平预计:养老金(pension)、租金、兼职、利息股息等都算,不要包含社保(下一步单独问)。比如 2027 年起退休、收入大降,就按 2027 年起的低收入填——收入越低,能转的额度越便宜。

这里填的是税表上的应税收入,既不是毛收入(总收入),也不是扣完所得税之后的税后利润。工具会对这个数字按税档再算一遍税:填毛收入会高估你的税档;填税后利润等于重复算税。具体按来源看:
· 出租房:填 Schedule E 上的净租金收入,也就是租金减去房产税、HOA、保险、维修、贷款利息和折旧之后的数;折旧后如果是负数,就按负数填。
· 个人公司(个体户 / 一人 LLC):填 Schedule C 上的净收入,也就是业务收入减去业务开支之后的数;如果是 S-corp,则给自己发的工资和 K-1 上的收入两部分都要算,相加填入。
· 退休金、兼职工资:没有可抵扣的开支,按税前毛额填。
· 社保单算:下一步有单独一题,不要在这里重复计算。
· 夫妻联合报税按两人合计填:本工具默认夫妻联合报税,这道题填的是两人的收入总和。如果你已经退休、但配偶仍在工作,在职一方的工资也要算进来——哪怕你本人没有任何收入,这笔工资同样会占掉低税档空间。只有夫妻分开报税(Married Filing Separately)时才各算各的。

社保(Social Security)

社保开始领取后,会占掉一部分低税档空间,转换窗口通常安排在它开始之前。

62 岁起可以提前领(金额打折),67 岁是多数人的足额退休年龄,等到 70 岁领金额最高。先按你目前的打算填,之后可以改数字再比。
$
去 ssa.gov 注册 my Social Security 账户,查看按计划年龄领取的预估月福利 × 12;夫妻两人的相加。本工具按法定公式对应税比例分档计算(临时收入低时 0%、中间 50%、高时 85%),转换会推高收入、可能让更多社保金变得应税——逐年对比表里有“社保应税比例”一行。

你住在哪个州?

转换收入在很多州也要交州税。先选州,工具会给出该州的参考税率;觉得不准可以手动改。

按你退休后居住的州选;如果计划退休后搬家,就选搬家后的州。选州后,下面的税率会自动填入该州的参考值。
%
参考值是该州 2026 年最高边际税率(公开资料汇编);多数州是分档税率,你实际的边际税率可能更低,可直接改这个数字。填 0 的州:没有州所得税的州(TX、FL、WA、NV 等),以及对退休账户收入免税的州(IL、PA 在 59½ 岁后、MS)——已在参考值里按 0 处理。本工具按这个税率乘以应税所得简化估算,不模拟各州分档与抵免细则。

转换方案:什么时候转、每年转多少?

先定窗口,再定每年的力度。选好后随时可以回结果页改了重算。

一般从退休那年开始——那一年起收入掉下来,税档最低。
一般到 RMD 起始年龄的前一年结束(75 岁开始 RMD 的话就到 74 岁)。窗口越长,每年要转的越少、税档越低。
$
不知道填多少?先填一个数看结果页的“转换期平均边际税率”:如果在 12% 附近,说明力度温和;冲到 24% 以上就要小心。不确定就先用“填满 12% 税档”的自动模式。
应税账户付税:转换的钱全额进 Roth 继续免税复利,通常更划算。从转换金额里扣:实际进 Roth 的钱变少;而且 59½ 岁前,扣下来交税的那部分会被视为提前取款、加罚 10%,要避开。
$
QCD(合格慈善分配,Qualified Charitable Distribution):满 70½ 岁后,由 IRA 托管机构把钱直接付给合格慈善机构——这笔钱不计入当年收入,而且可以抵 RMD:到了 RMD 年龄,先捐出的部分算已完成 RMD,剩下的才需要取出交税。填你打算每年捐的金额,没有慈善捐赠计划就填 0。本工具从 71 岁起按这个金额建模(70½ 岁按整岁近似),持续到测算结束或传统账户见底,并计入转换方案(不转换方案不含 QCD,作为对照基线),与转换组成组合方案。注意:QCD 只能从 IRA 发出,401(k) 的钱要先转入 IRA;每人每年有法定上限(2026 年 $111,000,随通胀调整,夫妻各用各的额度),本工具不强制该上限,填写时请自行留意。
选一年暂停转换:那一年的转换额记为 0,其他年份照原方案不变、不顺延补转;被跳过的钱留在传统账户,之后的余额与 RMD 会略高。默认已选 63 岁那年(按你的出生年份算)——因为 IRMAA 有两年滞后:63 岁那年的 MAGI 正好决定你 65 岁开始上 Medicare 那一年的 Part B / Part D 附加保费档位,而 IRMAA 是悬崖式计费,多 $1 跨档就要按整档多付;那年不转,往往能保住 65 岁的低档。其他年份同理:跳过哪一年,就压低其两年后那一年的 IRMAA。选“不跳过”则每年都按方案转换。结果页会单独算出这个选择对受影响年份(尤其是 65 岁)IRMAA 的影响。

最后几个假设

测算跨度几十年,这几个假设影响很大;结果页可以随时回来改了重算。

%
长期股债混合组合常用 5%–7%;偏股票可填 7%–8%,保守可填 4%–5%。三个账户按同一收益率简化计算。
%
联邦税档门槛和标准扣除每年随通胀调整,长期平均约 2%,一般不用改。
%
传统账户里的钱将来取出时终究要交税,所以比较“税后财富”时先按这个税率打折。钱主要自己花,就按你退休后的边际税率估(常见 12% 或 22%);打算留给子女,就按子女的边际税率估。
$
这笔利息不交所得税,但要计入 Medicare IRMAA 的 MAGI(MAGI = AGI + 免税利息),会影响 65 岁后的 Part B / Part D 附加保费。看 1099-INT 第 8 栏或券商对账单上的 Tax-Exempt Interest;没有免税债券就填 0。注意别和第 5 步的退休后收入重复:如果那笔利息已经算进退休后收入里,这里填 0。
$
看去年 1040 表第 7 行和 1099-B / 1099-DIV:长期资本利得与合格股息合计。这笔收入按 0% / 15% / 20% 三档优惠税率计税,但档位看的是总应税所得——转换把普通收入推高,会把一部分利得从 0% 档挤进 15% 档。没有这类收入就填 0。
$
NIIT 是对投资收入额外征收的 3.8% 附加税:MAGI 超过门槛(单身 $200,000 / 夫妻联合 $250,000,法定固定、不随通胀调整)后触发。把利息、普通股息、资本利得、租金净额等投资收入合计填入(包含上面一题的长期利得);转换本身不是投资收入,但会推高 MAGI、把这笔税触发或放大。没有投资收入就填 0。
建议填 90 或 95:活得越久,Roth 免税增长和“没有 RMD”的优势越明显,也越能看出长期差别。

这一页有数字没填或填得不对,请检查标红的输入框。

进度和答案只保存在这台设备的浏览器里,下次打开自动回到上次那一步;不会上传到任何服务器。点“从第一步重新开始”即可清除已保存的进度。

免责声明:本工具仅供教育与参考,不构成财务、税务或法律建议。测算结果基于你输入的假设以及当前税法和 IRMAA 档位的估算,实际结果可能不同;税法和 IRMAA 档位每年都可能变化。401(k) 转换的执行路径需与托管机构确认。做决定前,请咨询合格的税务或财务专业人士。

← 返回首页